46.潜泳蝶式打水游戏—阳文滨游泳教学工作室

107.01.01 鱼的感觉–美人鱼游戏我蝶式教学的打水部分第四单元–潜水蝶腰打水，带入”蝶腰”动作。今年开始插入所有自由式及仰式教学的打水训练中。小朋友玩得不亦乐乎，连大人都十分喜欢，因为它让你感觉–是一条鱼，一条美人鱼。蹬墙出发–大划手–潜水二分之一深度–点下巴，压肩带动蝶腰打水。想像海豚一样的柔软放松，节奏尽可能慢，绝对不要快;快，身体失去柔软度，变成机器鱼。我还会要求学生数拍子，抓节奏1,2-1,2-1,2-1,2—–，偶数下为原则。学习游泳，脚的打水是最重要的基本功，但却也是最枯燥辛苦的，特别是自由式打水，有的人因为肌肉无法放松，抓不到要领。经过这个潜水蝶腰动作练习后，再回过头来练习自由式或仰式打水，很多人瞬间打通任督二脉，进步神速，因为这个动作，让我们最接近一条鱼。一个游了30年蛙式的四十岁学生，持续练习这个动作两周后，蝶，仰，自都会了，而且开心的跟我说，他以前的裤子现在都穿得下了。小朋友说:有尾鳍，还有腹鳍，好像美人鱼喔！好!我们就叫它–美人鱼游戏]吧！阳文滨游泳工作室0988537641

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