好的，也许你听很多大神说自由泳打腿有2次4次6次的分别，或者说你每次打腿的时候只是想着随便打就好？
事实上，一开始练打腿的时候，我们以前说过，推荐你用直腿暴打，不用考虑很多，可是看似纷乱的打腿，在你初步掌握了打腿技术之后，就需要掌握一定的节奏了，不然可能会影响你身体的姿态，甚至是产生额外的阻力。
这都不是你想要看到的！
通常来说，我们会把自由泳的打腿根据打腿的节奏分成，2次，4次，6次腿。
那么他们都有什么分别嘞。
我们用方便你理解的顺序来讲，并不是学习顺序，因为通常正常人嘞，可能都需要从6次腿开始学起，因为2次腿对于初学者来说，可能略微有点难于把握身体平衡。
但也不是说2次腿更高级，因为打个比方来说，2次腿似乎是为了长游而生的，但是事实上现在的长距离国际自由泳选手中，会用到2次腿的很少。
2次腿
2次腿是描述起来最简单的打腿方式，但是游起来并不像那么简单，它的基本就是，在一侧手掌入水的时候，异侧的腿就向下踢一次。
左侧手入水，右侧的脚就踢水一次。
就像这样，这是比赛当中快节奏的，当然也有像全浸这样比较优雅的。
游的时候心中可以数1，2，1，2，1，2…..1的时候左手右脚，2的时候右手左脚这样。
这种技术通常都运用于长距离自由泳中，以女运动员采用的比较多，因为女生天生浮力比较好，男生可能就必须要靠多打几次腿来保证浮力了~~
6次腿，事实上就是最基本的打腿，很多人不需要学习就自己用上了这种打腿方式，其实它就是每次划臂的时候，打三次腿。
节奏上，念起来就是121，212，这样的节奏。
左侧手臂前伸，第一个“一二一”开始，左侧腿开始打腿，此时对侧右手在空中移臂，这个一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，这时候左腿刚好下打压对角线。
右侧手臂前伸状态，右腿开始进行二一二，这时左臂开始空中移臂动作，“二一”在空中，最后的“二”开始入水，这时左腿刚好是下打状态压对角线。
手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态，只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿，并且刚好都是对角线的状态。
4次腿这个就比较有意思了
左手入水的时候是6次腿的技术，右手入水的时候用2次腿的技术，加起来就刚好4次~~
通常是呼吸一侧的时候只打一下，在非呼吸侧的那边，打三下，可以看一下孙杨的4次腿。
这是我放慢了几倍的速度，正常速度的大白杨是酱的：
看动图就可以知道，采用6次腿技术的那边后两次打腿通常会比较弱。
混合打腿
大量的运动员在游长距离的时候，会采用各种打腿方式混合的方式，比如说，还是大白杨，他在转身以后会有几个周期是用的两次腿，然后才转变成4次腿。
到了最后的冲刺阶段，他又变成了6次腿
好啦，在平常的时候，大家可以每种打腿都试一下，然后找到适合自己的打腿，应对各种各样的场景~~~
转自趣游泳
