全浸游泳的主要理念是要像鱼一样游泳
我们的目标是要教你轻松优雅地像鱼一样游泳v
无论你的体力还是年龄
为达到这个目标，我们需要关注游泳的效率
为什么效率很重要呢
人类在水里的前进效率只有5%-8%
而鱼却能达到60%
人类在陆地的前进效率能达到25%
因此提高效率是非常关键的
在水里效率低主要是三个方面的原因：
第一是水的阻力
水的密度比空气要大840倍
第二是因为在水里人是水平的
往前移动重心很困难
在陆地我们能很轻易地往前移动重心
在水里我们很难利用到自己的重力
第三是因为我们对如何在水里移动不熟悉
只会不停地划水和打水
我们来看看人类游泳和鱼式游泳的区别
人类游泳不停地划水打腿
但是却没有前进多少
而鱼式游泳让你在水里轻松地前进
为了让你的游泳更有效率
你只需要把导致你没效率的因素去除
第一步是减少阻力
你要让你的身体处于水平的位置
来减少你的迎水面积
其次，有两种利用重力的方法
一是让你的重心前移
让你的移臂更靠前，这样你的重心就能前移
另一种方法是让你的重心左右移动
靠重心从一侧移到另一侧来产生推进力
最后，你通过减少打腿来避免消耗过多的能量
移臂放松，让手的划水更安静
