在接下來的10個游泳課程中，您將學習如何更聰明地游泳並最大程度地提高水中的效率。 你好呀！ 我是Fares Ksebati。 我是一名游泳教練，前大學游泳運動員，鐵人三項運動員和企業家。 我已經將5年以上的游泳教練經驗濃縮為11天的實用在線視頻指南，以掌握游泳自由泳（前爬網）。 這個系列將裝備並授權您實現目標，並增強您對水的信心。 無論您是精英鐵人三項運動員還是健身新手，每位游泳者都將從本系列提供的指導視頻內容中受益。 游泳訓練應持續20-30分鐘，每次訓練的目標是優化效率。 在本系列中，自由泳分為十個基本組成部分，每個步驟將突出其中之一：1）簡化2）手動入門3）旋轉動量4）頭部位置5）呼吸6）踢腿7）接住球8）高肘9）貫徹執行10）無聲游泳獎勵：如何在以後的生活中更聰明地游泳游泳是一種低影響力的活動，具有許多身心健康的好處。 游泳是一種很好的鍛煉方法，因為您需要抵抗水的阻力來移動整個身體。 有趣的事實：在海平面上，空氣的密度是水的784倍。 換句話說，海平面上的空氣量是相同體積水的密度的0.1275％。 如果您是高級游泳者，還可以考慮看看我公司的名為MySwimPro的移動應用程序。 這是專門為游泳設計的健身平台。 您可以在這裡查看：myswimpro.com。 游泳更聰明，而不是更辛苦。 暢遊，票價
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