除了不斷改進您的技術之外，改進的關鍵是一致性和強度。 確保您定期在水中，以真正營造出水上的感覺。 不必每天都這樣，但每周2至3次就足以使自己保持良好的節奏。 用設備提高強度。 鰭，划槳和浮潛是很好的工具，不僅可以增強鍛煉強度，而且可以增強適當的中風機制。 一天結束時，您可以在水中盡情享受，這是一次真正獨特的體驗。 如果您在coach.me上喜歡這個系列，請聯繫我們。我鼓勵您在myswimpro.com上瀏覽我公司的移動應用程序。 游泳愉快！
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