游泳 – 蛙泳 – 双水下拉力更新 [英语][GoSwim]

良好的水下拉力对于蛙泳的成功至关重要。 在短道泳池中尤其如此，根据您在水下的熟练程度，拔出可以占您比赛的 20% 到 50%。 所以在你的比赛的这方面工作是有意义的。 最古老的备用演习之一是双水下拉力（DUP）。

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