不得不说，以前把视频制作这事想得太简单，总是觉得一个15分钟的视频，最多20分钟就能搞定…
今日训练安排
1000自
水下垂直打腿：
3X1分钟自腿， 3X30秒蝶腿
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本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳#
https://www.youtube.com/watch?v=SwIUWlcd8V4
我一个小时才游得到一千米.老师真是利害 .
美食節目 好想吃芒果
10:30hhh哈哈哈哈哈笑傻了
30天美食节目
想看蝶泳腿的水下畫面
垂直打腿太難了
老萨啊，脚踝紧肿麽办？
臉頰的肉好像有變少了
老哥，你要真的想减肥的话，求求你不要吃肠了
感觉有点矫情了
关于游泳前拉伸和游泳后拉伸，可否示范，谢谢
我笑了,不要注意那抖動的胸
教練好