除了改善血压和心理健康等健康状况外,游泳还可以增加您的 VO2 max,它可以衡量您的身体处理氧气的效率。 让我们看看如何测量您的 VO2 max 以及如何有效地训练以增加它。 您还可以使用@Airofit 改善您的呼吸控制。 使用代码 MySwimPro 获得 Airofit Breathing Trainer 15% 的折扣,并增加您的肺活量以实现泳池中的最佳表现: 阅读博客:章节:0:00 介绍 0:48 什么是 VO2 Max? 2:20 如何测量 VO2 Max? 4:09 你如何增加你的最大摄氧量? 7:10 有氧锻炼示例
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