你的肩膀疼吗？ 我们可以帮忙！ 学习如何加强你的肩膀和提高你的击球技巧以避免受伤。 ____________________________________________ 加入我们的 Facebook 社区：➡️ ⬅️ 查看完整的博客：➡️ ⬅️ 获取票价手册：➡️ ⬅️ 推荐的游泳装备 ➡️ ⬅️ 千万不要错过#SwimTip！ 订阅：➡️⬅️对于鼓舞人心的故事，订阅我们的社区频道！ ➡️ ⬅️ ____________________________________________ 游泳者的旱地练习（力量训练）➡️ ⬅️ 为什么每次锻炼都需要游泳 4 次游泳 ➡️ ⬅️ 初学者游泳者的 5 次自由泳练习 ➡️ ⬅️ ____________________________________________ 如需更多有用的游泳技巧，请在我们所有的社交渠道上关注 @MySwimPro：博客: Facebook: Instagram: Twitter: SoundCloud: TikTok: MySwimPro 全球社区组: ____________________________________________ MySwimPro 是世界上排名第一的游泳运动员应用程序，拥有超过 100 万全球社区成员！ 180 多个国家/地区的游泳者使用 MySwimPro 跟踪他们的锻炼并遵循个性化的游泳训练计划、视频练习以改进技术，并使用高级分析来跟踪他们的进度。 MySwimPro 可以在 iOS 和 Android 上免费下载，并与最流行的智能手表兼容。 MySwimPro 被 Apple 评为年度最佳手表应用程序，并在《体育画报》和其他国际出版物中出现。 ____________________________________________ 关于 Fares Ksebati： Fares 是 MySwimPro 的联合创始人兼首席执行官。 他是国际公认的游泳教练、美国游泳教练协会会员和美国铁人三项认证教练。 Fares 是 3 次美国游泳大师赛全国冠军，并参加过国际泳池和公开水域比赛。 他热衷于帮助人们实现个人健身和生活目标！ 在社交媒体上关注他：@Fares Ksebati – MySwimPro 的 CEO 章节：0:00 介绍 0:57 导致肩部受伤的原因是什么？ 3:59 什么是游泳者的肩膀？ 5:05 如何预防肩部受伤 6:48 旱地练习 8:51 修改技巧 9:54 恢复技巧
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