髋部驱动，髋部打腿，髋部是发动机，你是否经常听到这些词，却不知所云。我尽量按我的理解来进行通俗的解释。不当之处请指正。
首先要明确的几个“公理”，我的分析是在这几个“公理”成立的基础上推导出来的。
公理一：髋部在水中可以自发地主动地转动，不需要打腿之类的外力推动其转动（检验方式：趴在水中然后主动去转动髋部，而不靠打腿）
公理二：髋部的自发转动，需要腿部的反向转动来平衡，这是符合角动量守恒定律（检验方式：趴在水中然后主动去转动髋部，发现腿会随着髋部转动，自动反方向鞭打—-髋部转动是顺时针，腿部就是逆时针）
因此，髋部驱动的游泳就是：
当身体处于侧身平衡，手臂要入水的时候，髋部主动转动，把手臂往前送，同时腿部为了平衡髋部的转动，会自动反方向转动，形成鞭打，但这个鞭打形成的水对腿的反作用力，进一步推动了髋部的转动。
陆地练习：
左肩在前45度侧身站立，头看正前方，重心放于右脚，左脚放松悬空2cm，左手上举，模仿锚定，右手模仿入水。然后突然逆时针主动转动髋部，让身体向另一侧转动，左腿此时会猛然被甩出往前踢，好像踢正步，这就是髋部驱动的打腿。
貌似和“肩髋一体”“原木滚动”有冲突。
主动转髋是内力作用，结果是产生身体的扭转变形，这个变形同时储存了一定的弹性势能。
在不断的势能储存与释放、身体往复扭转过程中，能够因对抗水阻而产生推进力。
同时，身体变形也会破坏原有的流线型而增大水阻。
得与舍之间，孰重孰轻，还得高人定量分析。
by yurenhui
