蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率……
但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。
那么有哪些条件呢？
一、仰泳蛙泳自由泳可熟练游进
解说：为什么要求三种泳姿熟练游进呢？原因很简单，蝶泳技术占据三种泳姿的部分技巧。比如自由泳鞭状打腿，蛙泳双手脚同时运动，仰泳的挺胸动作等…
二、泳龄一年以上且每星期保持三次以上游泳的业余爱好者
解说：蝶泳动作在水中要求泳者自身身体素质较高，即速度、耐力、力量等指标。一般达到上面要求者可满足相对素质指标。
三、可单次游尽千米以上者
解说：理由同第二条，每个人的能力有差异，有强弱之分，只有做到单次长距离 游泳以后学习相对简单了。
接下来就是分解着练
扭动 双手放在身体两侧，抬头呼吸，身体做蛇形的摆动
抓板扭动（头引导） 双手抓住扶板底部，身体做蛇形摆动
抓板扭动（胸引导） 双手抓住扶板中部，身体做蛇形摆动，此时双臂前伸不动
抓板蝶泳腿（腰部引导） 双手抓住扶板前端，控制住肩膀以上不要随着打腿而扭动，以腰部为驱动，做标准的蝶泳打腿
垂直蝶泳腿 双手置于身体两侧，做蛇形扭动，保持头部露出水面
双臂慢慢伸直，夹住头部，做蝶泳打腿，保持头部露出水面，（此动作难度较大）
蹬池底蝶泳腿跃起
三次蝶泳腿+一次蝶泳手 蝶泳划手只做水下部分，双手同时全力推到底，同时做抬头换气动作
夹板蝶泳手（水下移臂） 双腿夹扶板做蝶泳划手，划手时抬头换气，双手推到底即蛙泳手返回，此练习可加强蝶泳手推水质量
夹板蝶泳手（水上移臂），双腿夹板做蝶泳完整划手动作，划手时抬头换气，注意双腿不要有打腿动作
蝶泳腿+单手+抬头换气 一只手伸直在前，划单侧手，注意打腿和划手的配合时机，一次划手两次打腿，手入水时打第一次腿，手推水过半时打第二次腿，（两只手都要练哦）
一只手放在体侧，划单侧手，（两只手都要练哦）
？+？+？
3+3+1 打腿三次单侧右手，打腿三次单侧左手，打腿一次双手，蝶泳是一个非常耗费体力的泳姿，单侧划手可以更好的节省体力
1+1+1+1 打腿一次单侧右手，打腿一次双手，打腿一次单侧左手，打腿一次双手
3+1 三次打腿+打腿划手
