本期How视频将为您带来仰泳上肢如何划水。
仰泳上肢划水仰泳手陆地训练动作要点
双手向前背于脑后，旋转肩部，手向下切，切到最深处手向下移动
手和肘平行时一起向后推水
推到大腿外侧后拇指先出水面，提肩，提手拇指出水，旋转手面小拇指先入水
大拇指出水到小拇指入水，手臂在空中翻转常见错误一 手背出水而非大拇指出水常见错误二 切水时手臂太向外或太向内常见错误三 抱水时肘部动仰泳手水下练习仰泳手水下练习一 单手扶壁躺在水面上做划手动作仰泳手水下练习二 使用夹板做行进间手部练习
大拇指出水，旋转手腕，小拇指入水，入水时胳膊贴近耳朵。
划水的过程中手要比肘高常见错误一 没有在耳边切水常见错误二 划水时先动肘部
