在这里不推荐初学者使用划水掌哈，因为没有熟练的动作容易游得七倒八歪的。但是试试是可以试试的，没问题。
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1000自+16X100自，1分40包
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https://www.youtube.com/watch?v=flxPMjhjbNM
教练，不要吃火龙果，请吃李子。然后，你要不要考虑把那盆西瓜改成黄瓜或者番茄。
怪不得，原來沒拉屎，個人經歷，拉屎前後，相差1点5公斤
难怪我游泳锻炼之后还胖了。
舌尖上的教練
這種吃法可以拍到上萬集
吃粗粮，喝咖啡可以有帮助。我一般喝纤维素汁……
教练的第10天，我的深蹲也练到第8天了。教练要是练1000天，我也会练998天。嘎油！
一个月后成功到100Kg
不如隔天睡醒大小便后再秤？
教練可以推薦一下你吃的是哪家燒烤嗎
按照你这样吃，减肥肯定失败
教练辛苦了，吃点好的
好像都变成了美食系列了
以为你今天不传了呢