本周，参观明尼苏达州的 Aquajets，我们瞥见了他们如何通过有限的训练来稳定头部位置。 为什么这样做：我们都知道，稳定的头部可以使自由泳和仰泳获得更好的身体姿势和相同程度的旋转。 怎么做： 1 – Aquajets 并没有停下来做练习，而是在设置过程中结合工具来增加一些挑战。 对于自由泳，拿一个手桨，把它贴在你的头上。 是的……只需抓住桨并将其推下游泳池。 2 – 当你走到墙上时，试着做一个翻转，如果它掉下来，抓住它，推开，然后把它放回你的额头上。 目标只是继续前进。 3 – 对于仰泳，仍然可以使用头上的桨，但对于整个团队，请抓住你的水瓶。 4 – 虽然我们以前见过很多次，但这只是一个常规设置，游泳者在转弯前抓住瓶子，然后在转弯后，把它放回你的头上，继续……不停止。 如何做得好（优点）：就像 Aquajets 的其他事情一样，某些事情有各种好处。 一个人如何与水相互作用并了解水的运作方式很重要。 当桨或瓶子掉落时，这些游泳者会建立额外的意识水平。 养成这种习惯也是一个很好的习惯，无论它掉了多少次，你只要抓住它并继续前进。 没有任何借口或理由停下来。 它也有一个很好的竞争方面。 就像视频赛马……你永远不知道谁会真正赢得比赛，因为在任何时候……有人可能会丢失一瓶或桨，不得不重新集结。 领导者在变，但每个人都在前进。
https://www.youtube.com/watch?v=QVuzFX_Y2w0
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