在参观芝加哥地区的 Academy Bullets 时，我们看到了一组结合了手臂聚焦和腿部聚焦……以及一些计划中的混乱。 为什么这样做：立即将重点从接球转移到踢球，可以保持一组有趣的，并且还可以教游泳者在比赛中的任何时候积极地用腿。 怎么做： 1 – 戴上浮标并开始游泳。 2 – 在游泳中的预定义点，让浮标在转弯过程中掉出。 3 – 当浮标掉落时，立即开始过度踢腿，或者……用教练的话说……锤击腿。 如何把它做得很好（优点）：游泳运动员做了 200 秒。 在奇怪的 200 年代，浮标在 150 处下降，从而允许在最后 50 次猛烈、持续地踢球。 在偶数 200 时，浮标在 100 处下降，需要在整个最后 100 次中大量使用强力踢球。从教练的角度轻松监控这样的场景，也让我们可以从甲板上非常动态地看到，谁实际上参与了该设置。 然后给予一些微妙的鼓励来吸引这种参与。 这还有一个额外的好处，那就是将规则构建到常规实践中。 如果浮标弹出，您必须在剩余的游泳中积极地用腿。
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