胸中风 – 激进眼镜蛇 [英语][GoSwim]

每个游泳教练和老师都知道，有时让运动员做你想让他们做的事情，需要激进的尝试。 为什么这样做：激进的举动意味着您将过度教授某些东西，并希望在该行动中说明目标。 在这种情况下，向前拉臀部以设置踢腿。 怎么做： 1 – 让游泳者平躺在水面上并开始蛙泳拉动以将臀部向前拉。 2 – 在这个激进的第一步中，为了确保臀部向前，让游泳者将恢复中的双手瞄准天空，或者非常高。 3 – 这实际上与手的方向没有太大关系，而是过度训练会导致目标动作发生，将臀部向前拉。 4 – 逐渐降低手瞄准的位置并慢慢引入踢腿。 如何做得好（优点） 不要害羞地要求游泳者做一些激进的事情。 如果您曾经尝试让游泳者在仰泳时停止过度伸手，那么您就会理解这个概念。 这些更激进的动作需要分离出一个特定的动作，并且需要通过逐渐恢复到正常划水的渐进过程来专注于该动作……同样，在这种情况下，只专注于向前拉臀部以设置踢腿。 .

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