学习更好的蛙泳有时意味着将泳姿延长到不舒服的程度。 在这次演习中，我们可以使用 Endless Pool Elite。 在 Endless Pool 中进行此练习的好处是整个过程中水速保持一致。 我们改变的是游泳者划水的速度或速度。 使用 FINIS Tempo Trainer Pro，我们为水速确定了一个舒适的速度，然后将速度推得越来越 … 更多 »

在踢腿组中加入简单的平衡训练对您的游泳有双重好处。 为什么要这样做：利用适当的身体对齐、良好的踢腿力学和一些微妙的细节，可以帮助您完成所有击球，而不仅仅是仰泳。 怎么做： 1. 以紧密的流线型向后推。 2. 踢扑扑踢，同时保持流线型姿势。 如何真正做好（要点）：练习就是这么简单。 以流线型踢你的背。 然而，看看奥运选手的表现，会发现一些可 … 更多 »

来自这个教学视频，由 4 级 ASCA 和多项运动教练埃里克尼尔森展示，展示了获得正确游泳划水力学所需的一些逐步进展。 埃里克教练：这些简单的重点可以包括在热身、主要设置的一部分或冷却中。 通过将笔画分解为多个部分，它不仅可以帮助您确定自己的优势，还可以帮助您确定自己的弱点。 我的入口是宽还是窄？ 我是在很好地接球还是放下肘部？ 我的恢复 … 更多 »