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训练时先练腿，后练手，最后是手腿动作的配合。蛙泳的腿部动作分为四步收腿、翻腿、蹬腿，夹腿。蛙泳陆上练习： 更多 »

韩国网红美女教练教你翻滚转身，本视频主要演示自由泳翻滚转身和触壁转身技术，提高游泳转身技巧。 更多 »

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