第143天,二十五米水下全力摆腰【梦觉游泳减肥】

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第142天,无敌的跳绳!请欣赏三摇!【梦觉游泳减肥】

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第141天,说好忍住的,结果…吃了好多粉【梦觉游泳减肥】

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第140天,腹肌加羽毛球!【梦觉游泳减肥】

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第139天,实在憋不住,跑去体育中心训练!【梦觉游泳减肥】

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如何在 100 次自由泳中游得更快 [英语][Skills NT]

游泳 100 的策略在很大程度上取决于每个人及其能力。 我会给你一个我做的例子。 在一次良好的潜水和大约 5 到 6 次海豚踢之后,我会付出 90% 的努力。 如果我在比赛中,肾上腺素可能会让我不知不觉地升高一点,所以我必须小心。 然后我专注于尽可能实现最佳翻转,并开始增加努力,但尚未达到 100%。 最后 25 分钟是我全力以赴保持良好 … 更多 »

第138天,新泳裤~(感觉还行)【梦觉游泳减肥】

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