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自由泳「速度與長游」抱–劃–推！早發力與晚發力那種水下技術更適合你， 早發力力量分配「 … …
一直（肩膀和大臂儘可能保持平直是為了避免手轉肩不轉）； 二穩（頭和髖要穩定，不要扭動）； 三線（中軸線和兩側牆 … …
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我嘗試用兩種呼吸技術游泳，但差異很大。 使用一種技術，我感到沉重和絕望。 另一個讓我感到輕鬆和平靜。 正確呼吸 … …
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我們做了一些測試，看看是哪種想法讓我們游得更快。 當以最大速度游泳時，通常只有一件事的空間，其餘的必須自然而然 … …
