為什麼減少呼吸有助於游得更快 [英語][Skills NT]

在本視頻中，我們將介紹可以提高 CO2 耐受性的三個最佳練習。 我們將開始解釋為什麼這會幫助您游得更快。 66% 的人告訴我們，在肌肉感到非常疲勞之前，您會感到呼吸急促。 當血液變得更酸時，就會出現這種呼吸急促。 身體對降低酸度的反應是通過更頻繁、更大容量的呼吸來排出二氧化碳。 而且我不需要告訴你，這種感覺很有壓力。 我們可以在沒有食物的情況下存活數周，在沒有水或睡眠的情況下存活數天，但如果沒有呼吸，我們只能存活幾分鐘。 我們的身體知道呼吸是第一要務。 它幾乎影響身心的所有功能。 我們的身體認為游泳是一種非常高的風險，因為我們無法立即呼吸。 想要大量呼吸的感覺是身體迫使我們永遠不缺氧的方式。 過度換氣的問題在於，雖然它會增加血液中的氧氣含量，但會降低肌肉和大腦中的氧氣含量。 正如我們所說，大量呼吸會減少二氧化碳。 血液中的二氧化碳太少，血管收縮，紅細胞保留氧氣，而不是將其輸送到大腦和肌肉。 這一發現被稱為玻爾效應。 我們的旱地頻道： 游泳營地： 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁： 我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook： 感謝觀看！ 游得快！ 來源： 00:00 – 螺栓得分測試 00:39 – 呼吸時呼吸急促 01:18 – 玻爾效應 01:53 – 我生命中最困難的 25 米。 02:51 – Dressel、Milak、Popovici、Mckeon、Ceccon 03:26 – 警告 05:28 – 三個黃金法則 06:42 – 練習 #1 「25E」 06:52 – 練習 #2 「Nasal 25s」 09:24 -練習 #3 「嘴貼」 10:47 – Denis.E 和 A-Aron

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