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发力点应源自胸部，而不是腹部,即我们所讲的胸部下限腰腹部上限. 腿部发力 想象你把一个水球往后推 体会压胸、打 … …
距离：3,000米持续时间：60分钟重点：铁人三项恢复 https://www.youtube.com/wat … …
经常有泳友讨论，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了。其实就是因为发力点弄错了。这里首先要告诉你 … …
今天我们继续聊自由泳划臂动作的关键要素之内划与外扫 内划 抱水之后紧跟着就是内划。在这个阶段，你的手向后向内划 … …
众所周知，对于游泳来讲，自由泳无疑是速度最快，动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手，不知为何怎么也提高不 … …
全浸游泳训练方法，是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军 … …
在仰泳的学习过程中，第一步我决定先说换气，它是要贯穿始终。 比如：仰泳换气单独练习，仰泳换气和腿、仰泳换气和手 … …
注：视频在最下方。 即使精英游泳运动员，也会从练习中受益， 因为任何人的泳姿永远不会是完美的。 话虽如此，大多 … …
这部视频回答了,很多自由泳爱好者,平时经常困惑的问题！ 真正的自由泳转体，不能先转肩，而要先转髋！ 你看完视频 … …
