疯狂迈克尔菲尔普斯饮食背后的真相! [英语]

迈克尔菲尔普斯真的每天摄入 12,000 卡路里吗? 🤔 我们打破神话并解释山羊吃什么背后的科学以及它如何与他的训练联系在一起。 章节: 0:00 介绍 0:36 游泳燃烧了多少卡路里 1:44 迈克尔·菲尔普斯吃了多少食物 3:42 为什么迈克尔·菲尔普斯吃了这么多 5:12 迈克尔·菲尔普斯现在吃什么 📲 … 更多 »

畅游自由泳的10个步骤:无声游泳 [英语]

当您置换水时,就会产生阻力。 不要只是感觉自己的身体在水中的移动方式,而是听一下。 尽您所有的感官,并尝试着重于手进入水中时发出的噪音。 聆听在水下呼气时身体发出的声音,然后减少声音。 尝试放松,通常最好通过几次游泳来完成每次锻炼,重点是减少游泳时发出的噪音。 我通常会进行一些“无声游泳”,以确保我要离开游泳池时大打招呼! 。 https … 更多 »