15 分钟的家庭核心锻炼第 2 集圣诞假期 [英语][Skills NT]

该视频是跟随 15 分钟核心锻炼的第二集。 如果您不熟悉我们的频道,我们专注于帮助人们更好地游泳,如果您对此感兴趣,我邀请您订阅。 现在让我们研究游泳者用于快速游泳的主要肌肉,即核心。 在我们开始之前,请确保您在可以进行此练习的光滑地板上进行此练习。 你可以用一条小毛巾、袜子或瑜伽垫来做。 SWORDFISH Program Skills … 更多 »