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蛙泳篇·手脚配合 https://www.youtube.com/watch?v=XLbTd00wmko 更多 »

蛙泳篇·蛙泳蹬腿 https://www.youtube.com/watch?v=nb0IC1CQPms 更多 »

自由泳篇·侧身换气 https://www.youtube.com/watch?v=VyUT2Fy_wpE 更多 »

自由泳篇·自由泳腿包干 https://www.youtube.com/watch?v=HcC5e1W1-0Y 更多 »

自由泳篇·自由泳腿 https://www.youtube.com/watch?v=JzemF5V5Ftk 更多 »

蛙泳篇·蛙泳划手 https://www.youtube.com/watch?v=h6-eN5W0q-g 更多 »

入门篇·克服恐惧 https://www.youtube.com/watch?v=_C4ooIAoeUo 更多 »

入门篇·超人滑行 https://www.youtube.com/watch?v=eErsjb_gbKQ 更多 »

This video is about Untitled Project https://www.youtube.com/watch?v=QkC4sJ8aCRQ 更多 »

该视频是跟随 15 分钟核心锻炼的第二集。 如果您不熟悉我们的频道，我们专注于帮助人们更好地游泳，如果您对此感兴趣，我邀请您订阅。 现在让我们研究游泳者用于快速游泳的主要肌肉，即核心。 在我们开始之前，请确保您在可以进行此练习的光滑地板上进行此练习。 你可以用一条小毛巾、袜子或瑜伽垫来做。 SWORDFISH Program Skills … 更多 »