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这个练习适合肩膀转动，它可以帮助增加肩部力量和机动性，也是一个很好的热身训练。 我认为这可能是康复锻炼帮助解决肩关节杯损伤。 用手背进行移动会更有益，因为我们很少以这种方式移动手臂，我认为这可以锻炼我们在游泳时使用的肌肉的对抗。 弱对手往往是造成运动伤害的原因。 更多 »

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这个影片有游泳七种转身法的教学，可以直接点选所标示的时间看你想要的转身法。 本视频介绍了7种不同的转角。 他们是 Open turns 开放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »

鱼式游泳采用全世界教学技术，缩短学习时间，提高学习效率。 https://www.youtube.com/watch?v=UO4HsI7Ci1k 更多 »

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