大部分游自由泳的人， 一开始是没有转体， 那就相当糟糕了， 因为这样就没有办法利用上你的身体的大肌肉群 去驱动身体前进 可是却有一些人，转起来根本无法自拔 觉得转体吼啊， 转的越大越吼 可是事实并不是这样的 我们通常的转体是这样的。 角度一般是35度左右。 就算你要换气，也不会超过45度。 如果你超过了这个角度，那就是过度转体了。 转体过 … 更多 »
三步修正自由泳转体过度
三分钟学会自由泳-自由泳侧视图详解
你是否希望大幅度提高你的游泳成绩？如果是，那你需要彻底告别慢吞吞的蛙泳，在自由泳上有所突破。 前言 这仅仅是一个简易的自由泳入门教程，如果有条件的话，你最好还是需要去找一个游泳教练进行一对一的指导。大多数人可能都明白，游泳是一套复杂的整合动作，可能需要好几年才能练到得心应手的境界，一个好的教练可以让你更加有效，高效地学好游泳，让你在练习的 … 更多 »
三个重点让你脚不下沉
鱼式游泳俱乐部练习纪录 https://www.youtube.com/watch?v=l2kDC6ZLDUw 更多 »
一起游泳吗，像电钻的那一种—K爷游泳课
公众号：K爷游泳课 VX：kyeswimming （加VX入交流群一起研究学习游泳小知识，群里有好多帅哥美女哦~-~） 抖音、微博、知乎 @K爷游泳课 好玩的游泳小技能 可以用来在水里放松休息玩耍^_^ 所有视频均为本人原创，未经同意禁止转载，否则投诉侵权并保留追究法律权利 https://www.youtube.com/watch?v= … 更多 »
一起去游泳吧！ First Perspective
带你体验：「沉浸式」游泳！戴好耳机，“水”来啦！ ====== 带着思考教游泳，创作优质原创内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 Thank you for watching, please subscribe if you like, and … 更多 »
一英里内有多少游泳圈？ [英语]
您是否知道“游泳里程”实际上比一英里短了6％？ 在本周的“白板星期三”中了解如何畅游一英里！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️ … 更多 »
一组不错的蝶泳分解训练
1波动（抬头换气） 2手抓浮板底部的蝶泳腿 3手抓浮板中部的蝶泳腿 4手抓浮板前部的蝶泳腿 5立式蝶泳腿 6由立式蝶泳腿逐渐向上伸展手臂，大臂夹耳 7由池底下蹲跃起同时打蝶泳腿 8腿夹8字板水下蝶泳手 9腿夹8字板蝶泳手 10 单臂分解（单臂蝶泳手+抬头换气+蝶泳腿） 11 3次右臂分解+3次左臂分解+1次完整配合 12 1次右臂分解+1 … 更多 »
一看就会的蛙泳转身水下慢动作
蛙泳是我们大多数人学游泳时的首选泳姿，对蛙泳动作要领要有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。来看看美国奥运冠军罗切特，示范蛙泳水下转身。有很多动图，方便你反复学习。 1、在最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。 2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整 … 更多 »
一步一步顺利游泳 [英语][Skills NT]
一旦掌握了这种游泳自由泳的技巧，绝对是长距离游泳非常有用的方法。 到视频结束时，您将知道如何进行至少一次自由式箭射，这是基础。 然后你可以从那里开始建立你的耐力和协调性。 老实说，我知道如何像这样游泳自由泳，但我从未尝试过完善它。 我第一次做这样的 100 时，我是在 1:11 做的，然后观看视频并练习更长时间，直到我觉得可以录制并展示它 … 更多 »
一次潜泳20米办不到？蛙泳长划臂帮你解决！
详析蛙泳出发「水下大划臂」的细节与重点====== 带着思考教游泳，创作优质原创内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 Thank you for watching, please subscribe if you like, and welcom … 更多 »