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自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步,在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中,有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。链接水性前滚翻! 往前往后都可以,来看一下,吸口气。 水下拍摄角度看 在这,你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。怎么样滚得正?头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。还 … 更多 »