https://www.youtube.com/watch?v=4141mMaKQYQ 更多 »
梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ： 辅助性的蝶泳腿
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梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ：自由泳划手与换气之间的配合
https://www.youtube.com/watch?v=hMsI8F8aDPU 更多 »
梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ： 自由泳划手（水下部分）
https://www.youtube.com/watch?v=bISqr_ZXz0A 更多 »
梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ： 转体和转头换气和囫囵游
https://www.youtube.com/watch?v=f7WuRBIeQVY 更多 »
梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ：自由泳腿的基本动作和练习
https://www.youtube.com/watch?v=hQLUaDyOM2k 更多 »
梦觉教游泳 — “自由泳入门”的门槛：力量
https://www.youtube.com/watch?v=V1QrBUSr9ds 更多 »
梦觉教游泳 — “自由泳入门”的门槛：协调
https://www.youtube.com/watch?v=_R61zNRXqY8 更多 »
梦觉教游泳 — “自由泳入门”的门槛：关节
https://www.youtube.com/watch?v=bMyww_RLWtQ 更多 »
梦觉教游泳 — “自由泳入门”的门槛：水性
https://www.youtube.com/watch?v=t2Wz6yO_H28 更多 »
仰泳划手，你要注意的这几点
仰泳的划手，它是建立在转体和转肩的基础上的。 首先，你要知道划手的起点和停顿点都是在上面，划手之前先转体，抱水。 陆上练习 从侧面来看，两个手先放上面，一开始，先把身体转过来，然后抱水，类似于高肘的动作。 抱水的时候，一边把身体转过来，一边动大手臂，推水至水面时，另外的手开始重复动作。 正面看一下。 每一次手出水面的时候，建议初学者都是小 … 更多 »