如果你想让你的游泳更上一层楼，游得更快，你需要注意你的脚趾！ 好吧，你之前听我说过，当你游泳时，你需要跖屈，这意味着你的脚趾需要像芭蕾舞演员一样向下。 但是脚趾在你游泳时扮演另一个非常重要的角色。 每次你推开墙壁时，速度都会得到提升。 不幸的是，我们大多数人都把它当作一个小休息，而其他人则利用它加速赢得比赛。 不同之处在于每次游泳练习时都要在每一面墙都用力推开的心态，即使这意味着会变得更累。 为此，您需要注意脚趾。 看到脚趾和脚的上部非常强壮和敏捷。 这就是为什么像 Usain Bolt 这样的短跑运动员用前脚跑步的原因。 当你做空翻或空转时，你需要用前脚掌推动，你需要快速有力地做。 对我来说，最简单的方法是认为一旦我的脚接触到墙壁，我就需要用脚趾指向。 这给了我一个精神上的肌肉印记，每次都能用力推开。 它还使我的脚踝处于跖屈状态，这对于快速紧身流线至关重要。 在你尝试这样做之前，我需要告诉你，如果你不习惯用脚趾强力推动，你可能会抽筋。 因此，请观看此视频：如果您希望我们针对您的游泳技术亲自为您提供这些提示，我们的两个游泳营地仍有一些可用位置。 一个在墨西哥的圣路易斯波托西，另一个在泰国的普吉岛。 关于营地，我们一直遇到的问题之一是，我们是否有以前去过营地的人的证词。 老实说，我们不这样做，因为这是我们第一次进行为期一周的夏令营。 这也是我们只接受 15 人的原因，因为我们知道我们可以为每个人安排时间，也可以分成小组来帮助他们根据自己的目标提高游泳水平。 我知道这对某些人来说很遥远，并不是每个人都能做到，但是如果您真的有兴趣，请单击此处以了解有关营地的更多信息并保留您的位置。 在您做出决定之前，我们会就您的任何问题与您联系。 如果您因为距离或日期而无法参加，请在下方留言，告知您希望我们明年在何时何地举办营地。 游泳营：您可以在此处了解更多信息并预订位置：泰国：墨西哥：Instragram：感谢观看！ 游得快！ .
https://www.youtube.com/watch?v=HZWGcfP1QQk
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关于 Skills N' Talents
A no mames, ya vi y si eres chihuahuense, que cool!!! Nadabas en el Britania
In india….
Indian
I have been putting a lot more effort into firing off the wall, and a stronger dolphin kick. It has payed off. For a 50 sprint, 25 yard pool, I make it out just past the yellow marker ring, and have taken 2 seconds off of my best time for my side stroke, down to :39… Some of that is from more sprint work, but for sure some is from more power off of the wall. For reasons unknown to me, my freestyle time remains the same…
Is there and what is the age requirement for your camps?
I think you could add one more exercise here for swimmers. I have been noticing a bit of soreness in my achilles tendon, and calf muscles. This, as near as I can tell is from firing off the wall. So, on dry land, I am now going from feet flat on the ground to standing as high on my toes as I can. I will probably supplement this with having my toes on some thing a bit higher than the floor level, like a 2 by 6 inch board. I haven't done this type of exercising in a long time. Jump rope would help, and vertical jumping as well…
Come in the Philippines and have a swim camp in here. Cebu would be nice.
Wow good
I want a video for the start jump plz . I have a problem my goggles always get off my eyes
Hello ! Im korean non-player swimmer , Can you recommend a paddle?? Please TT
Maybe US?
This is awesome, thanks for all your videos and tips. My son just got back from YNats and wonders about technique tweaks. A camp closer in the US would be nice too. Like Florida. Thanks.
발가락을 사용하여 당신의 수영을 한 단계 끌어올리세요 :: 굽혀 돌기와 젖혀 돌기 :: 폭발적인 벽 되돌기! |
자신의 영법을 한 단계 끌어올려 더 빠르게 헤엄치고 싶다면, 발가락에 주의를 기울여야 합니다!
이전에 제가 이렇게 말씀드린 적이 있습니다 수영을 할 때는 발바닥 쪽으로 굽혀야(plantar flexion) 한다고, 즉 발레 무용수처럼 발가락을 끝 쪽으로 펴야 합니다. 하지만 헤엄칠 때 발가락은 또 하나의 중요한 역할을 합니다.
매번 벽을 밀고 나올 때마다 속도는 빨라집니다. 불행하게도, 대부분의 사람들은 이것을 짧은 휴식으로 받아들이지만, 어떤 사람들은 이것을 이용해서 속도를 올려 경기를 이깁니다. 그 차이는 매번 수영 훈련에서 매번 벽에서 되돌 때마다 비록 더 피곤해진다 하더라도 강하게 밀고 나오자 하는 마음가짐에서 비롯합니다. 그리고 그렇게 하려면 여러분은 발가락에 주의를 기울여야 합니다.
발가락과 발 앞부분은 아주 강하고 재빠르게 움직일 수 있음을 확인하십시오. 이것이 우사인 볼트(Usain Bolt)와 같은 단거리 선수들이 발 앞부분으로 달리는 이유입니다. 굽혀 돌기(flip turn, 플립 턴)나 젖혀 돌기(open turn, 오픈 턴)를 할 때는, 발 앞부분으로 밀어야 합니다 그것도 재빠르고 강하게 밀어야 합니다. 제가 그렇게 하는 가장 쉬운 방법은 두 발이 벽에 닿자마자 발을 펴야 한다고 생각하는 것입니다. 이것이 저에게는 매번 강하게 밀고 나가야 한다는 신경 근육학적인 표시가 됩니다 그렇게 생각하면 저는 또한 발목을 발바닥 쪽으로 굽히게 되며, 이는 빠르게 가기 위한 꽉 조인 흐름선 자세에 필수적인 동작입니다.
여러분이 이것을 시도하기 전에 이 말씀을 드려야겠군요. 만약 당신이 발가락으로 강하게 미는 동작에 익숙하지 않다면 근육 경련이 일어날 수도 있습니다. 그러므로 이 비디오를 시청하시기 바랍니다:
https://youtu.be/Qcf9-TNo-nY
만약 우리와 직접 만나 이런 종류의 비결들 또는 자신의 수영 기술에 해당되는 비결들을 얻고 싶다면, 우리가 주최할 수영 캠프에는 아직 몇 자리 남아 있습니다. 수영 캠프는 멕시코의 산 루이스 포토시(San Luis Potosi), 그리고 태국의 푸껫(Phuket)에서 열립니다. 수영 캠프에 관하여 우리가 받고 있는 질문 중 하나는 이전에 캠프에 참가한 사람들이 작성한 믿을만한 후기가 있느냐입니다. 솔직히 말하면, 없습니다 왜냐하면 일주일이나 되는 캠프를 여는 것은 이번이 처음이니까요. 이것은 또한 오직 15명만 받는 이유이기도 합니다 왜냐하면 사람들의 영법 향상을 도우려면 그들의 목표에 따라 개인 교습으로 그리고 소규모 그룹으로도 일정을 잡아야 함을 아니까요.
어떤 분들에게는 너무 멀어서 모든 사람이 참가할 수는 없음을 저도 압니다, 그렇지만 정말로 캠프에 관심이 있다면 여기를 클릭하여 더 자세한 정보를 알아보고 자리를 예약하십시오. 결정을 내리기 전에 가질 수 있는 어떤 의문 사항에라도 여러분께 연락을 드리도록 하겠습니다. 만약 너무 멀어서 또는 날짜 때문에 참가할 수 없다면, 우리가 내년 캠프를 언제 그리고 어디에서 열면 좋을지를 아래에 댓글로 남겨주십시오.
수영 캠프:
아래 링크에서 더 자세한 정보를 알아보고 자리를 예약하실 수 있습니다:
태국:
https://skillswimming.com/swimming-camp/
멕시코:
https://skillswimming.com/swimming-camp-mx/
인스타그램:
https://www.instagram.com/skillsntalents
시청해주셔서 고맙습니다!
빠르게 헤엄치세요!
Hello, me and my swim mates have a hard time to swim butterfly with a high frequencie, can you do a video about it.
ps
you are the best
I'd like to make a camp in Egypt next year.
Egypt please
Greece at july
Belgrade, Serbia. Its in the middle of Europe and we have great swimming pools here, lot of interested swimmers and as you might know or not world number one water-polo nation as well. Also very well connected and easy to come to for everyone. Welcome to Belgrade! Bienvenido a Belgrado!
come singapore
Somewhere in Europe. For example, Montenego, Croatia or Serbia (no sea in Serbia, but a lot of lakes).
Mexico City ❤️
Nice!
please make in the middle east so people from broth Europe and asia can participate, like Doha or Dubai
Camp.good idea.all d best
First of all , thank you for all your time and dedication .
I have a question , and if i am not legal age ?