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更快的自由泳:第 5 部分。有效地退出划水以减少阻力 | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]
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更快的自由泳:第 2 部分。指尖方向:高肘接球 | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]
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