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Phlex Swim 自由泳系列练习视频集

本视频系列包括以下内容:Phlex Swim 自由泳之头顶划水板练习、垂直打腿之埃菲尔铁塔练习、自由泳之避免手过中线、自由泳之划水练习、Phlex Swim 自由泳之全力打腿、Phlex Swim 如何赢得公开水域、Phlex Swim 两下入水练习、Phlex Swim自由泳之指尖拖水练习、Phlex Swim 奥运冠军托雷斯推荐练习、 … 更多 »

论自由泳头部位置的重要性

游泳的3个基本要素,第一个是阻力,我们需要非常注意地来减少阻力;第二个是推进力,我们需要最大可能地增加推进力;第三个是速度的稳定性。 抬头的绕水练习,能够很好地证明抬头对身体位置的影响。当你抬头的时候,如果你保持腿在水面附近,那你的背部就是弯曲的,如果你的身体不是直线,将会产生很大的阻力。自由泳头部位置的重要性详情请认真观看本视频,翻译来 … 更多 »

自由泳驱动的类型:髋驱,肩驱,混合区

根据大腿的效率来选择驱动方式,如果你有强有力的大腿,就选择髋驱,两种驱动方式下,左丶右手划水的两个启动点的间距是不一样的,髋驱更远。竹内迷人的泳姿,就是改进型“肩驱二次腿”。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步,在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中,有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。链接水性前滚翻! 往前往后都可以,来看一下,吸口气。 水下拍摄角度看 在这,你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。怎么样滚得正?头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。还 … 更多 »

自由泳身体转动练习

瞬间转体,像钻头一样前进,仔细体会核心转动带来的前进动力,是核心转动带动手臂抱水而不是由手臂主动去划水。终于学会了甜点呼吸和咬肩呼吸,游泳一天之内进步飞快,顺便把仰泳也学会了。甜点呼吸非常重要。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »