自由泳身体转动练习

瞬间转体,像钻头一样前进,仔细体会核心转动带来的前进动力,是核心转动带动手臂抱水而不是由手臂主动去划水。终于学会了甜点呼吸和咬肩呼吸,游泳一天之内进步飞快,顺便把仰泳也学会了。甜点呼吸非常重要。翻译来自全浸游泳大熊

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