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自由式 – 从臀部颤动 [英语][GoSwim]

发展正确的扑翼式踢腿开始教会游泳者如何少即是多,在踢腿组中集中注意力可以帮助您成为更好的游泳者。 为什么这样做:颤振踢是游泳中最常用的踢法,因此您可以将其视为竞技游泳的基础方面。 学习如何利用身体的力量,同时不要过度踢腿,这将是学习其他击球细节的重要一课。 怎么做: 1 – 从前面开始,而不是踢腿。 用你的踢脚板推开,并专注于 … 更多 »