发展正确的扑翼式踢腿开始教会游泳者如何少即是多，在踢腿组中集中注意力可以帮助您成为更好的游泳者。 为什么这样做：颤振踢是游泳中最常用的踢法，因此您可以将其视为竞技游泳的基础方面。 学习如何利用身体的力量，同时不要过度踢腿，这将是学习其他击球细节的重要一课。 怎么做： 1 – 从前面开始，而不是踢腿。 用你的踢脚板推开，并专注于保持双手接近流线型，低头并向前看。 不要四处张望你的朋友。 2 – 将注意力转移到臀部，尽量确保它们只是接触水面。 使用设备时，身体对齐非常重要。 3 – 现在将你的注意力转移到你的腿上。 如果您感到任何肌肉疲劳，请确保它首先位于臀部而不是大腿。 尝试发现最初会疲劳的肌肉，这可以帮助您了解您的踢腿是否有助于提高效率。 4 – 最后，将注意力转移到脚上。 尽量让它们低于水面。 脚应该只伸出一点，不要高出表面。 如何做得很好（要点） 保持脚趾尖，踢窄。 膝盖应该弯曲，但不要弯曲太多。 你可以看到腿似乎几乎没有弯曲，当然也没有任何剧烈的角度。 您必须记住，您不仅要尝试进行有效的踢腿，还要将腿隐藏在前面的身体穿过水面的洞后面。 这就是“少即是多”变得非常明显的地方。 通过保持较小的踢腿，你产生的阻力更小，需要的力量也更少。 从小就了解这些游泳的概念，可以在您长大、变大、变强壮时，在如何快速游泳方面取得其他重大发现。
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