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蛙泳初學者最容易犯的錯誤及三種改善蛙泳腿的練習方法

我蛙泳時遇到的主要問題之一就是雙腿打開的太寬。本次視頻,將展示一些練習,以便改進蛙泳腿。最常見的蛙泳腿練習方法之一就是用打腿板。但是對我來說不是很喜歡這個方法,因為這樣會使頭和胸部抬的太高。(上期視頻的8字打腿板沒有這個問題)。這不是正常的游泳方式。 所以我比較喜歡仰式蛙泳腿練習。嘗試此練習,用核心肌肉使身體浮在水面,並確保膝蓋不要伸出水 … 更多 »