蛙泳初學者最容易犯的錯誤及三種改善蛙泳腿的練習方法

我蛙泳時遇到的主要問題之一就是雙腿打開的太寬。本次視頻，將展示一些練習，以便改進蛙泳腿。最常見的蛙泳腿練習方法之一就是用打腿板。但是對我來說不是很喜歡這個方法，因為這樣會使頭和胸部抬的太高。(上期視頻的8字打腿板沒有這個問題)。這不是正常的游泳方式。

所以我比較喜歡仰式蛙泳腿練習。嘗試此練習，用核心肌肉使身體浮在水面，並確保膝蓋不要伸出水面太多。第二個練習是3次腿蛙泳。在一個正常的蛙泳之後，用雙手使自己潛入水下一定深度，並且做蛙泳腿腿3次。這會提高自己的蹬腿速度。如果蹬腿速度不夠快，身體會浮向水面。這也會提高自己的平衡感。當做這個練習的時候，用核心肌肉來保持身體的平直。翻譯來自康康游泳技術