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自由泳及仰泳蹬壁或跳发之后如何出水不减慢速度

各位小伙伴有没有想过出发之后是在水下,那该如何做到正确的出水姿势呢?往下看: 学会游泳之后,我不断尝试改进自己的技术,并感受不同技术所带来的不同水感。当我感受到有竞争力的出水应该是什么样子后,我就会永远记住这种感觉。这改变了游戏规则。 由于最开始几次划水速度很快,所以你会清楚的感觉到出水动作好坏的区别。游泳时的最高速度在蹬壁或者跳发之后。 … 更多 »

游泳比赛的九种出发方式

摆臂式出发 出发台出发技术的一种方式。 20世纪初,运动员经常采用的出发方式,动作难度较低,故为初学者或初级运动员常用。两脚平行站在出发台上,身体前倾,两膝弯曲,大腿和小腿弯曲约为165~170度,重心降低,以保持身体的平稳。 站立时,两脚距离与肩同宽,脚趾紧扣出发台的前沿。准备出发时,屈膝的同时,两臂自然下垂,向身体后方慢慢抬起,掌心向 … 更多 »

仰泳出发技术Backstroke Start Drills【仰泳视频】

仰式的出发像是背向式的跳水,泰半新式的游泳池都是设计成让水可以直接溢流出来,没有跳水台,更没有一个把手可以抓,所以要练习这项技术并不容易。 这个影片提供了一个很好练习仰式出发的方法,只是要找到一个可以练习的池子并不容易。 我认为最关键的步骤是从第一阶段到第二阶段,一般常见的错误是:双腿用力蹬的同时身体(头)后仰,两臂向后甩。请仔细看影片, … 更多 »