各位小伙伴有没有想过出发之后是在水下，那该如何做到正确的出水姿势呢？往下看：
学会游泳之后，我不断尝试改进自己的技术，并感受不同技术所带来的不同水感。当我感受到有竞争力的出水应该是什么样子后，我就会永远记住这种感觉。这改变了游戏规则。
由于最开始几次划水速度很快，所以你会清楚的感觉到出水动作好坏的区别。游泳时的最高速度在蹬壁或者跳发之后。想要游的快，就要尽力保持这个速度。为了做到这一点，需要一些技巧使自己冲出水面。我们称此动作为出水。具体来说就是当身体冲出水面的那一刻。
自由泳和仰泳的出水由于很相似，所以放在一起讲。
学习方法众多，所以我们主要讲讲常见的错误，以及出水的最佳位置。出水的最佳位置在于身体要尽量保持水平。最常见的错误是出水时，身体在水下太深。这种方向的突然变化会大大降低速度。如果速度慢下来，几乎不可能再达到出发时的高速度。这也是为什么要练习从水下蝶泳腿到出水再划水的过渡阶段。另一个常见错误是出水面太高，大多数是为了做一次呼吸动作。这会导致上下摆动，减慢速度。所以第一次划水尽量不要呼吸。
自由泳时，最具挑战性的部分是你不能抬头看是否到水面了。所以要凭直觉了解自己在水下多深，要打几次腿使自己到达水面，而不是突然改变方向从水下钻出来。做到这一点没有捷径，唯有不断练习找到感觉。也可以利用余光来确定自己的位置。
仰泳时会简单一些，因为会一直看着水面。理想情况即水下蝶泳腿保持蹬壁速度，出水时尽量保持身体水平。一旦接近水面，需要做三件事情。一个是一只手臂保持在流线型，然后另一只手臂开始划水。第三，从蝶泳腿到自由泳腿(仰泳腿)的转变要尽量快速且平滑。出水动作很重要。要感受自己的动作，不断改进并观察结果。
大胡子教练保证你会游得更快。
转自康康游泳技术
