张远教你蛙泳如何协调上下肢

本期How视频将为您带来蛙泳如何协调上下肢。

蛙泳的配合动作：

起始位置身体像一条直线；
收手收脚同时进行；
夹手时腿处于收腿状态，身体呈球状；
伸手同时蹬腿。

在水下手和腿分别练习熟练后，可将手和腿配合起来。

划手、收腿、夹肘、收腿、先伸手，再蹬腿。