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本视频为韩国美女教练教你自由泳仰泳踢腿示范，坐泳池边练习踢腿，水中踢腿练习。 更多 »

是不是常常有人纠正你的打水方式，告诉你打水要用大腿带动，可是叫他示范时，又是支支吾吾说不出来，我们藉由这次的网友影片分享，来告诉你说，真正的自由式、仰式打水的陆上练法。 更多 »

任何游过200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次视频将讨论仰泳的打腿技术以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳运动员擅长水下蝶泳腿，之前的视频中也详细介绍过水下蝶泳腿，请参见之前相关视频。 在有力的水下蝶泳腿之后，保持快速而高效的仰泳打腿无疑也是非常重要的。这就是为什么仰泳者需要强力高效的打腿。如果仰泳时不能高效的打腿，双腿就会下沉，这会导致前进 … 更多 »