自由泳水下手部动作如何发力

入水阶段充分的前伸,舒展背阔肌,高肘抱水建立阻力面,然后肩部肌肉提供稳定性,背阔肌发力,有力的推水,水球从大腿侧滑过。

https://www.youtube.com/watch?v=KxCnahU6tfw

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2 留言

  1. 教练讲的很好.很清晰 实用。谢谢

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