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Surfer Total Fitness 带游泳绳和游泳凳 [英语][Vasa Trainer]

这是一个 5 次运动循环,最多 5 轮,每组 10 次重复,组间休息 2 分钟。 它包括功能性热身、游泳专项运动、下肢运动、拉力运动、核心运动 锻炼细节: • 热身 10 到 15 分钟 在连续循环中完成以下 5 次锻炼,在 8 到 12 点之间不休息每个练习的重复。 1. 狮身人面像式伸展 – 10 次重复 2. 跳到深蹲位 … 更多 »

冲浪更强,冲浪时间更长 [英语][Vasa Trainer]

传奇冲浪大使 Sam George 是 SURFER 杂志的前编辑,当他需要一种方法来保持冲浪健康同时从跟腱损伤中恢复时,他发现了 Vasa Trainer。 他讨论了 Vasa Trainer 如何接近自然的冲浪划桨运动,以及 Vasa Trainer 上的冲浪划桨如何使他能够建立出色的冲浪特定健身能力,以便在从受伤中恢复时更强大地冲浪 … 更多 »