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自由泳跳发出发、蝶泳跳发出发、蛙泳跳发出发教学视频

跳发这玩意挺难的,不要像泳池里其他人那样跳完起来肚皮全红了,^_^出色跳发需要做到的3点要领: 1.跳发的准备姿势: 一条腿在身体后方,与臀部同宽;另一条腿在身体前方, 并踩住跳板边缘,同样要与臀部同宽。 前脚脚趾要勾住跳板。 双手同样要抓住跳板。 臀部要比头部高。 这个POSE摆上后看起来会挺专业的。 2.蹬壁 在“take your … 更多 »