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可能在游泳中学习的最重要的事情是蝶泳。 我这样说是出于三个原因： 1- 在自由泳、仰泳和蝶泳比赛中，您可以合法地每圈进行 15 米的蝶泳。 2- 它可以增强您的核心力量，从而在游泳任何泳姿时提高您的稳定性。 3- 蝶泳在转身后的所有四个游泳动作中使用（即使在蛙泳拉出过程中）。 最重要的是每次有机会都要练习。 通常教练会让你选择在一次踢腿动 … 更多 »