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提高自由泳的速度,不要给自己设置阻力

要想提高速度,应该让每一次发力都为游得更快服务,不要和自己作对。 1. 动量平衡,有效滑行 掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡,动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。 在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时,两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡,两臂配合精确无误时,运 … 更多 »