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提高自由泳的速度,不要給自己設置阻力

要想提高速度,應該讓每一次發力都為游得更快服務,不要和自己作對。 1. 動量平衡,有效滑行 掌握好兩臂的配合時機,身體要首先在水中保持平衡。保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡,動量的保持加上良好的流線型,是克服阻力的最佳途徑。 在划水時只有當身體兩側圍繞縱軸保持平衡時,兩臂的配合才能恰如其分。在身體平衡,兩臂配合精確無誤時,運 … 更多 »