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拿什么拯救你不争气的蛙泳腿

很多初学者表示在游蛙泳的时候蛙泳腿好难啊,突出一个僵硬,而且经常腿和脚无法同步,通常都是右腿蹬腿比较用力啊,然后整个身体就歪了。 还有一种情况,就是大腿收的太多,蹬腿不是向正后方,就使不上力了,而且会让整个身体起伏过大,有一种挣扎的感觉。 我们来教你几个练习,更好地帮助你改善你不争气的蛙泳腿。 坐撑练习 第一步最好的解决方式,就是先从水里 … 更多 »