標籤歸檔: 呼吸肌

很多朋友都會覺得喘不過氣，游起來特別累。您知道嗎，當呼吸無法正常循環時，肌肉自然無法換得充足的氧氣，所以會產生疲乏的狀態。 咱們游泳隊有時也有上高原訓練，在高海拔缺氧環境下運動，能強化肺活量、橫隔膜的功能。 我們鍛煉時，身體其它部分的力量都會練習，但往往會忽略「呼吸」的關鍵性，正是充足的氧氣讓肌肉得以運作。這個再自然也不過的呼吸動作，可以 … 更多 »