在本視頻中，您將學會蛙泳的轉身動作。相比自由泳和仰泳的轉身動作，蛙泳的轉身動作能讓您贏得更多的時間，因為轉身後在水中的滑行速度要比在水面游進更快。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：觸壁，轉身，然後恢復游泳動作。
本視頻展示的技巧將分為三個步驟：觸壁，轉身，然後恢復游泳動作
步驟一，觸壁。當您接近泳池壁的時候，向前伸直手臂。
雙手同時接觸池壁，並保持在同一高度
步驟二：轉身。雙手壓住泳池壁以後，一隻手離開池壁，在水中向與池壁相反的方向伸展出去
雙腿彎曲團於身下，雙腳接觸池壁
然後另一隻手出水從空中擺臂，向前進方向伸展
步驟三：恢復游泳動作。雙腳蹬離池壁，任由身體自然向前滑行，直到速度減慢到正常泳速
滑行的時候身體呈流線型，雙臂向前伸直，頭夾在兩臂之間
隨後雙臂長劃至大腿兩側稍停，進行牽引，同時蹬一下雙腿
因為雙臂的划水動作，滑行的速度會加快，滑行的同時請一直低著頭
最後雙腿蹬一下水，讓身體回到水面，雙臂重新伸向前方
蛙泳的轉身動作有以下三個連續的步驟：觸壁，轉身，以及重新恢復游泳姿勢。現在您就學會這個技巧了。
