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想看看美丽的蝴蝶拉是什么感觉吗？ 这是一个任何人都可以做的练习，以了解当所有这些组合在一起时飞行的流畅感。 为什么这样做：当身体和手臂一起工作时，蝴蝶拉有助于游泳者从游泳池中流下的持续动力。 我们中的太多人只将拉力与试图将我们的身体从水里抬起来呼吸，并希望继续前进。 学习这种感觉是学习杀手苍蝇的积极步骤。 操作方法： 1) 将自己置于比身 … 更多 »